バランスボードで体幹トレーニング

どーも。こにぶろ。の小西です。

バランストレーニングの一つにバランスボードを使ったトレーニングがあります。

バランスボードとは表面は平らになっていますが、

裏面が半球体になっているトレーニング器具です。

バランスボードは表面に片足で乗ってバランスをとったり

上げた片足を前後に動かしたりとバランス感覚を

養うことをメインに使っていきます。

比較的安価に購入できるので、

自宅でも簡単にトレーニングが可能ですが、

バランス系のトレーニングは

バランスを崩してしまった時に

転倒などをして怪我をしてしまうこともあるので、

なるべくだれかと一緒に取り組んだり、

トレーナーと一緒に取り組むようにしてみてくださいね。

それでは、また〜

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