トレーニングの負荷に慣れてきたら?

どーも。こにぶろ。の小西です。

トレーニングを続けているとだんだんと同じメニューだと、なかなか効いている実感がなくなってきますよね。

僕もトレーニングを続けていく中で負荷を変えたり、種目を少し変えてみたりして、筋肉への刺激に変化を与えています。

人間の身体はある一定期間同じことを繰り返していると良くも悪くも慣れてくるので、筋力アップとしてはだんだんと効果が薄れてきます。

皆さんも日々のトレーニングに少し変化を与えて、

なるべく筋肉がその動きや刺激に慣れてしまわないように気をつけてみてください。

そうすることで、また筋肉が大きくなったり、筋力アップしてくるキッカケになっていきます。

それではまた〜

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする