プランクで夏までにお腹を凹ませよう!

どーも。こにぶろ。の小西です。

意外としんどい体幹トレーニングの代表格の

『プランク』

種類も様々ですが、基本はコレ!

頭からかかとまで真っ直ぐにして、

約1分ほど同じ姿勢を維持するだけの

トレーニングメニュー^ ^

先ずは1分からチャレンジしてみましょう!

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