腰痛になりやすい人はコレを確認してみよう!

どーも。こにぶろ。の小西です。

ゴルファーで腰痛になっている方は、非常に多いのではないでしょうか?

50歳以上のゴルファーの約半数は何らかの痛みを抱えているようです。

大切なのは柔軟性

ゴルフスイングでは、胸郭を捻転させていく動作がありますが、脊柱と胸郭と体側の柔軟性がないと無理な動かし方になってしまいやすいです。

先ずは、脊柱の柔軟性があるかチェックして背中が丸くならなかったり、指先が地面につかない場所はハムストリングス、臀部、脊柱のストレッチを行なっていきましょう!

次回は体側の柔軟性のチェックについてお話ししていきます^ ^

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