自宅トレーニングをお試し中〜

どーも。こにぶろ。の小西です。

最近は、お客様に自重トレーニングをしていることもあって、自宅トレーニングをメインにすることが増えてきました^ ^

どのくらいの負荷をかけると効果が出るか?

を検証中〜

僕の場合は、各部位で1セットの回数を最大20回にして、セット数も5〜6セットに増やして負荷を上げたり、チューブを使って負荷を上げたりしています。

結果が出るのは少し先になりそうですが、とりあえず頑張ります^ ^

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