トレーニングの成果を出すために。

どーも。こにぶろ。の小西です。

今日もMANA GOLF STUDIOでトレーニング。

今回で9回目となったTさんは

大分、トレーニングの基本姿勢も良くなり、

基礎的な筋力アップが出来てきました^ ^

トレーニングをスタートして、約1ヶ月。

中3日を空けてトレーニングをしてきました。

ご年齢から考えても、成果が出るのは早かったですね^ ^

これも、日頃から自宅でもトレーニングを

していただいたり、食事や睡眠に気をつかって

いただいた結果だと思います^ ^

みなさんも筋肉の回復期間を上手に使って、

(太ももや大胸筋など大きな筋肉は約72時間の回復期間。腹筋やヒラメ筋は24時間の回復期間)

栄養補給をしっかり摂って、質の良い睡眠もとって

トレーニングの成果を出していってください^ ^

それではまた〜

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