プランクで大切な3つのポイント^ ^

今日はMANAGOLFSTASIOでのレッスン^ ^

体験で少しトレーニングについてお話しさせていただきました(^-^)/

今回は体幹を鍛える代表的なトレーニングのプランクをご紹介^ ^

プランクで大切な3つのポイント

・肘の位置は肩の下にくるようにする

・腹筋を背中側に押す感覚で身体を真っ直ぐに維持する

・呼吸は自然な呼吸で

先ずはこの3つのポイントに気をつけて1セット1分からはじめていきましょう(^-^)/

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする