トレーニングで気をつけたいこと

こんにちは〜

最近夏らしい天気になってほんとに暑くなってきましたね>_<

今回は日々トレーニングをしていく中で気をつけたいことを簡単にお話していきます〜

僕は2月からお腹をヘこます目的でトレーニングを始めたのですがやっていくうちに自分の体の弱点(弱い部分)がなんとなくわかってきて全体を均等に鍛えていこうとしています^ ^

トレーニングで気をつけること

基本はゴルフコーチなのでゴルフに必要な部分(下半身や体幹部分)がメインなのですが他の部分も曜日を分けてトレーニングしています笑

で、やっていくと各部位のトレーニングをする際にどの姿勢で行うかで全然効き方が変わってきました^ ^

ゴルフでも基本のアドレスが大切なようにトレーニングをする際も基本姿勢をトレーナーに聞きながら取り組まれるとその後の結果に大きく変わってきたり、怪我の予防になったりするので現在自分だけで取り組まれている方は一度聞かれるといいと思います^ ^

因みに僕も知人のトレーナーに聞いたり調べたりしながら日々トレーニングをしています^ ^

トレーニングの際にも姿勢をチェック

特にカガミがある場所でトレーニングされると自分の姿勢を確認しながら出来るのでオススメです^ ^
ゴルフでも動画を撮ってスイングをチェックすることが効果的なようにトレーニングも一緒なのですね〜

それでは今日もトレーニングに行ってきます笑

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